Otlaky od ponožek mohou být varovným signálem. Zaměřte se i na sílu gumičky
Málokoho napadne považovat tak obvyklou věc, jako jsou viditelné stopy na pokožce od lemu ponožek, za něco, čemu by měl věnovat zvýšenou pozornost. Jenže právě zjevné otlaky mohou souviset s vážnými zdravotními problémy.
Se slabými krátkodobými otisky na nohou se čas od času setká téměř každý. Je ale užitečné vědět, kdy už se mít na pozoru. Hluboké otlaky z ponožek na nohou doprovázené dalšími příznaky na kůži mohou být podle odborníků projevem otoků souvisejících se závažnými onemocněními, jako jsou nemoci srdce a cév, ledvin a jater. Poukazovat může tento jev například i na žilní trombózu.
Tempo chůze do obchodu nebo na autobus napoví podle vědců mnohé. Poukazuje na kondici i délku žití
Podle vědeckých zjištění může být tempo chůze bezprostředním měřítkem stavu kondice a zdraví. Rychlý test tempa střídání kroků pomáhá lékařům předvídat a předcházet možným rizikům, jako jsou onemocnění srdce a cév, hospitalizace nebo dokonce kratší délka dožití.
Zaměřte se na sílu gumiček
Slabé známky po sundání ponožek bez dalších problémů, které za malou chvíli zmizí, jsou normální a zná je téměř každý. Zejména, pokud jsou na vině příliš těsné ponožky, které po celodenním nošení na kotnících nebo na lýtkách, zkrátka zanechají stopy. Jestliže si tedy na nohou večer objevíte vzory, ale víte, že gumička ponožek vám na nošení není zrovna nejpříjemnější, protože je příliš těsná, nemusíte se nijak strachovat ani se objednávat k lékaři. Mírné otisky jsou navíc běžné i z pohodlnějších ponožek s volnější gumičkou.
Varovné jsou doprovodné příznaky
Podle odborníků je dobré vnímat, zda viditelné hluboké otlaky od ponožek s sebou nenesou jiné doprovodné příznaky, jako jsou výrazné zarudnutí a změna barvy kůže, nebo dokonce vředy v oblasti kolem lemů ponožek či bolest.
Někdy se může přidat necitlivost a silný pocit tíhy při postavení a chůzi. V případě, že si u sebe všimnete těchto příznaků, a k tomu vám výrazný obtisk oblečení z nohou dlouho nemizí anebo se během následujících hodin ještě zhoršuje, zbystřete.
Výrazné dlouhotrvající rýhy značí hromadění tekutiny v dolních končetinách a s tím spojený otok. Pokud se u jedince vyskytují opakovaně s dalšími nepříjemnými potížemi, je vhodné vyhledat lékařskou kontrolu. Chronické otoky mohou být známkou dalších potíží.
„Edém je široký lékařský termín, který označuje hromadění tekutin kdekoliv v těle. Obvykle se však jedná o otoky dolních končetin. Zatímco drobné otoky po dlouhém dni nepředstavují problém, chronický edém může poukazovat na problémy mimo jiné s oběhovým systémem…“
„Pokud příznaky přetrvávají, nebo se dokonce zhoršují, vyhledejte lékařskou pomoc. Otlaky od ponožek mohou být způsobeny chronickou žilní nedostatečností, lymfedémem, problémy se srdcem, ledvinami, játry či krevními sraženinami a hlubokou žilní trombózou,“ vysvětluje cévní a intervenční radiolog z kliniky specializující se na léčbu cévních problémů Texas Endovascular, Dev Batra, MD.
Vaření napomáhá předcházet vzniku demence. Vědci mají dobrou zprávu pro kuchtíky začátečníky
Vaření může mít významnější podíl na našem duševním zdraví, než by se mohlo zdát. Systematická činnost napomáhá trénovat soustředění a paměť. Dobrou zprávou je, že pozitivní dopad má i na jedince bez zkušeností v kuchyni.
Edém může poukazovat na řadu různých problémů, proto je vždy třeba, aby po přesné příčině u konkrétního pacienta pátral odborník. Riskantní je jak jednostranný, tak oboustranný otok končetin. Liší se ovšem v tom, jaký problém ho vyvolává. Zatímco otok postihující jednu končetinu může souviset s trombózou nebo zánětem žil, oboustranný otok někdy značí žilní nedostatečnost a oběhové selhávání.
Přesný důvod vzniku edému může určit pouze odborník. Někdy jsou výraznější otoky způsobené také poruchami lymfy a jinými méně závažnými příčinami vyplývajícími ze způsobu života a životních situací. Mezi ně patří dlouhé sezení a stání bez přestávek, vysoký příjem soli, nadváha a těhotenství. Může se také jednat o symptomy hormonálních výkyvů nebo o vedlejší účinky některých léků, jako jsou například antidepresiva. Běžně otok může vzniknout i po bodnutí hmyzem nebo po delším cestování letadlem a v dopravních prostředcích, kde bývá méně prostoru.
Riziko pro šťouraly: Obvyklý nešvar může způsobit vážný zdravotní problém. Vědci přišli s novým zjištěním
Nový výzkum vědců ohledně nešvaru, který čas od času dělá nevědomky skoro každý, přinesl varování. Ukázalo se, že nechutný a poměrně rozšířený zlozvyk prý může zvýšit riziko vzniku Alzheimerovy choroby a dalších nemocí.
Jak se vyhnout otokům
Běžným nepříjemným otokům dolních končetin je možné předcházet. Vyvarujte se dlouhému sezení a stání bez dostatečných přestávek a dbejte na dostatek pohybu. Pijte pravidelně a dbejte na dostatečné množství tekutin. Při sezení si můžete nohy zvedat o trochu výš, aby vám v nich „nemravenčilo“, k čemuž dobře poslouží například nízká podnožka nebo taburet.
Snažte se hlídat svůj denní příjem soli, která způsobuje zadržování tekutin. Vyhýbejte se cigaretám a konzumaci alkoholu. Pomoci mohou také kompresní punčochy a ponožky. Příliš častý výskyt edému, u kterého si navíc nejste jistí, co ho vyvolává, nepodceňujte a raději jděte na kontrolu k lékaři.